फैटी लिवर के क्या लक्षण हैं, कैसे होगा ठीक?
जानिए इस बढ़ती बीमारी से बचाव के उपाय
फैटी लिवर क्या है?
जब लिवर में जरूरत से ज्यादा चर्बी जमा हो जाती है, तो उसे 'फैटी लिवर' कहा जाता है।
यह दो प्रकार का होता है:
NAFLD (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease)
AFLD (Alcoholic Fatty Liver Disease)
फैटी लिवर के सामान्य लक्षण:
पेट के ऊपरी हिस्से में भारीपन
लगातार थकावट महसूस होना
हल्की मिचली या भूख कम लगना
वजन बढ़ना या मोटापा
आंखों या त्वचा में पीलापन
फैटी लिवर के कारण
क्या हैं?
अत्यधिक शराब पीना
मोटापा और डायबिटीज़
शारीरिक गतिविधि की कमी
ज़्यादा तला-भुना या जंक फूड
हाई कोलेस्ट्रॉल
फैटी लिवर का इलाज कैसे करें?
रोज़ाना 30 मिनट व्यायाम करें
शराब से पूरी तरह परहेज़
हेल्दी डाइट लें
वजन कम करें
डॉक्टर द्वारा सुझाई गई दवाओं का सेवन
कौन से खाने से फायदा होगा?
ओट्स, दलिया और साबुत अनाज
मछली (ओमेगा-3 फैटी एसिड)
अखरोट, बादाम
हरी पत्तेदार सब्जियां
हल्दी और आंवला
फैटी लिवर से कैसे बचें?
शुगर और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रखें
प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाएं
स्ट्रेस मैनेजमेंट करें
नियमित चेकअप करवाएं
रात को देर से खाना खाने से बचें
ध्यान रखें
फैटी लिवर अगर समय पर ठीक न हो, तो यह लिवर सिरोसिस या लिवर कैंसर में भी बदल सकता है। समय पर पहचान और लाइफस्टाइल सुधार ही बचाव का तरीका है।